Para entender como a fadiga aumenta a possibilidade de reduzir seu desempenho e aumenta também o risco de lesões, basta dividir a sua nota PSR (ao acordar hoje) pela sua nota PSE (intensidade do treino de ontem / último treino).
Quanto menor a pontuação, maior é o risco do excesso de treinamento, de perder rendimento, de sofrer lesões e de redução da imunidade contra doenças.
